SAĞLIKLI KALMAK İÇİN

Hastane hastane gezmemek için
1. D Vitamin düzeyini 70’e yükseltin
2. B12 Düzeyini 700′ yükseltin
3. Mağnezyum desteği alın
4. Günde 45 dakika egzersiz yada yürüyüş yapın
5. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde

az yiyin
6. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az tüketin
7. Günde 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı tüketin
8. Gluten tüketmeyin
9. Bol bol su için
Hemen kanda D vitamini ve B12 düzeyini ölçtürerek işe başlayın.
KENDİ DOKTORUNUZ SİZ OLUN, YAKINLARINIZIN DOKTORU OLUN, HASTALIKLARDAN KORUNMAYI ÖĞRENİN.