MUTLULUĞUN  SIRLARI

Mutluluk konusunda yapılan bilimsel çalışmalar, mutluluğun %50’sinin genetik yapımızda belirlendiğini, beklenenin aksine sadece %10’unun zengin veya fakir olmak, hasta veya sağlıklı olmak, güzel veya sıradan olmak, evli veya bekar olmak vb. gibi yaşam şartları tarafından kontrol edildiğini belirtiyor.

Geriye kalan %40’ı ise “kendi davranışlarımız” belirliyor. Bir başka deyişle mutluluğumuzun %40’ı tamamen kendi elimizde ve günlük yaşantımızdaki davranışlarımız tarafından şekilleniyor. Bilimsel çalışmalar bu gerçeğin davranışlarımızı kontrol ederek, doğru şeyler yaparak, mutluluk eşiğimizi yükselterek daha da  mutlu olabileceğimizi gösteriyor.

Bilim insanları mutlu insanları incelediklerinde ortak bazı özelliklerinin olduklarını belirlemişler:

-Mutlu insanlar aile ve arkadaşlarına önemli miktarda zaman ayırıyor ve bu ilişkilerini sıcak tutup onlardan zevk alıyorlar.
-Sahip oldukları şeyler için minnettarlık duyuyorlar.
-Birlikte çalıştıkları insanlara veya yoldan geçenlere ilk yardım eli uzatanlar genellikle onlar oluyorlar.
-Geleceğe olumlu bakıyorlar.
-Hayattan zevk alıyorlar ve “şimdi” de yaşıyorlar.
-Düzenli bir günlük veya haftalık egzersiz programı uyguluyorlar.
-Belirledikleri hedeflere, yapmak istediklerine kesinlikle bağlı kalıyorlar (örneğin çevre için, insan hakları için mücadele etmek, zevk alarak çalışmak, kendini geliştirmek, çocuklarına kendi inançlarını öğretmek, ibadet etmek, vb)
-Onlar da diğer insanlar gibi yaşamlarında stres yaşıyor ama stresle baş edebiliyorlar.

Gördüğümüz gibi yaşamımızdaki mutluluğumuzun % 40’ı bizim elimizde. Peki, neden insanlar bunu kullanmıyor?

Birçok insan mutluluğu yanlış yerde arıyor. Para, şöhret, mal, mülk gibi şeylerin mutluluk getireceğini sanıyorlar. Peki, bu ne kadar doğru?

Whitney Houston, Amy Winehouse, Kurt Cobain, Jimi Hendrix, Elvis Presley, Jim Morrison gibi isimler ve daha birçoğu alkol, uyuşturucu gibi bağımlılıklar edinmiş ve birçoğu da edindikleri bu bağımlılıklardan hastalanmış ve hayatını kaybetmiştir. Peki, şöhret, para, mal her şeye sahip bu insanlar neden böyle bağımlılıklar edinmişlerdi? Dışarıdan baktığımızda hepsi mutlu görünüyor. Mutlu olsalardı uyuşturucu veya alkol almak için bir sebepleri olmazdı. Yaşamlarında birçok şeye sahip olan insanlar her zaman mutlu olanlar olmuyor, yaşamlarında sahip olduğu şeylerin farkında olup değerini bilenler her zaman mutlu olanlar. Bir şeyin az veya çok olması mutlu etmez önemli olan sahip olduğumuz gerçek mutlulukların farkında olabilmek. İşte hayatınızda “mutlu” olabilmeniz için birkaç püf noktası :

Mutluluğun Sırları

-Devamlı olumlu düşünün. Hayata pozitif bakın.
-İnsanlar ile kendinizi karşılaştırmayın veya sizi karşılaştırmalarına izin vermeyin.
-Olaylar üzerinde derinlemesine çok fazla düşünmeyin.
-İnsanlara nazik ve iyi davranın, empati gösterin.
–Affetmeyi öğrenin.                                                                                                                                      – İnsanlara yardımcı olun.
– Hayatı şimdide yaşayın. O anda yaptığınız işe odaklanın ve başka bir şey düşünmeyin.
-Yaşamdan zevk alın.
–Egzersiz yapın. Dışarı çıkıp içinize temiz havayı çekin, ağaçları ve kuşları izleyin.
-Dünya da sadece kötü ve üzücü şeyler yoktur. Güzel şeylerin farkına varın.

#ilhamipektaş