SEROTENİN MERKEZ ÜSSÜ BAĞIRSAKLARIMIZDIR
Mutluluk Sadece Beyinde mi Başlar? Bağırsaklarınızın da Söyleyecekleri Var!
Hepimiz “Serotonin” ismini duyduk; hani şu bizi mutlu eden, huzurlu hissettiren o meşhur hormon… Peki, bu hormonun asıl “merkez üssünün” beyniniz değil de bağırsaklarınız olduğunu biliyor muydunuz?
Şaşırtıcı Gerçek: %95 KuralıBilimsel araştırmalar gösteriyor ki; vücudumuzdaki toplam serotoninin yaklaşık %90-95’i bağırsaklarda üretiliyor! 
Peki, Bağırsaktaki Serotonin Ne Yapıyor?Ruh halimizi düzenlemesinin yanı sıra, bu “mutluluk kimyasalı” aslında vücudumuzun gizli kahramanı:
• Sindirim Mühendisi: Besinlerin ilerlemesini sağlar. 
• Savunma Hattı: Bağışıklık sistemimizle el ele çalışır. 
• İletişim Ustası: Beynimizle sürekli “ikinci beyin” üzerinden konuşur. 
Küçük Bir Not: Bağırsakta üretilen serotonin doğrudan beyne geçemez ama sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası, beynin kendi serotonini üretmesi için gerekli olan sinyalleri gönderir. Yani dolaylı ama çok güçlü bir bağ var!Bağırsaklarınıza (ve Mutluluğunuza) İyi Bakmanın 3 Yolu:
Fermente Dostlar: Yoğurt ve kefir gibi gıdalarla yararlı bakterileri besleyin. 
Lifli Beslenin: Sebzeler sadece kilo vermek için değil, serotonin üretimi için de şart! 
Triptofan Desteği: Yumurta, baklagil ve kuruyemişler bu sistemin yakıtıdır. 
Şimdi dürüst olalım: Karnınız açken kendinizi ne kadar “mutlu” hissedebiliyorsunuz? 
Görünüşe göre “Mideye giden yol kalpten geçer” sözü bilimsel olarak da tescillendi!