Mutluluğun Sırları

Bilim insanları mutlu insanları incelediklerinde ortak bazı özelliklerinin olduklarını belirlemişler:
-Mutlu insanlar aile ve arkadaşlarına önemli miktarda zaman ayırıyor ve bu ilişkilerini taze tutup onlardan zevk alıyorlar.
-Sahip oldukları şeyler için minnettarlık duyuyorlar.
-Birlikte çalıştıkları insanlara veya yoldan geçenlere ilk yardım eli uzatanlar genellikle onlar oluyorlar.
-Geleceğe olumlu bakıyorlar.
-Hayattan zevk alıyorlar ve “şimdi”de yaşıyorlar.
-Düzenli bir günlük veya haftalık egzersiz programı uyguluyorlar.
-Belirledikleri hedeflere, yapmak istediklerine kesinlikle bağlı kalıyorlar (örneğin çevre için, insan hakları için mücadele etmek, ahşap mobilya yapmak, çocuklarına kendi inançlarını öğretmek)
-Onlar da diğer insanlar gibi yaşamlarında stres yaşıyor, ama stresle baş etmede soğukkanlı ve güçlü olmak gibi bir silahları var.
Gördüğümüz gibi yaşamımızdaki mutluluğumuzun %40’ı bizim elimizde. Peki, neden insanlar bunu kullanmıyor? Birçok insan mutluluğu yanlış yerde arıyor. Para, şöhret, mal, mülk gibi şeylerin mutluluk getireceğini sanıyorlar. Peki, bu ne kadar doğru? Whitney Houston, Amy Winehouse, Kurt Cobain, Jimi Hendrix, Elvis Presley, Jim Morrison gibi isimler ve daha birçoğu alkol, uyuşturucu gibi bağımlılıklar edinmiş ve birçoğu edindikleri bu bağımlılıklardan ölmüştür. Peki, şöhret, para, mal her şeye sahip bu insanlar neden böyle bağımlılıklar edinmişlerdi? Dışarıdan baktığımızda hepsi mutlu görünüyor. Mutlu olsalardı uyuşturucu veya alkol almak için bir sebepleri olmazdı. Yaşamlarında birçok şeye sahip olan insanlar mutlu olanlar olmuyor, yaşamlarında sahip olduğu şeylerin farkında olup değerini bilenler her zaman mutlu olanlar. Bir şeyin az veya çok olması mutlu etmez önemli olan sahip olduğumuz gerçek mutlulukların farkında olabilmek. Ve size hayatınızda “mutlu” olabilmeniz için birkaç püf noktası vermek istiyorum: Mutluluğun Sırları ;
-Devamlı olumlu düşünün. Hayata pozitif bakın.
-İnsanlar ile kendinizi karşılaştırmayın veya sizi karşılaştırmalarına izin vermeyin.
-Olaylar üzerinde derinlemesine çok fazla düşünmeyin.
-İnsanlara nazik ve iyi davranın, empati gösterin.
-Affetmeyi öğrenin.
-“Carpe Diem.” Hayatı şimdide yaşayın. O anda yaptığınız işe odaklanın ve başka bir şey düşünmeyin.
-Yaşamdan zevk alın.
-Egzersiz yapın. Dışarı çıkıp içinize temiz havayı çekin ve ağaçları izleyin.
-Dünya da sadece kötü ve üzücü şeyler yoktur. Güzel şeylerin farkına varın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir